누구나 한 번쯤 걸리는 감기. 하지만 잘못 관리하면 오래가거나 합병증까지 생길 수 있어요. 오늘은 감기 증상부터 감기에 좋은 음식, 감기약, 병원 선택법까지 한눈에 정리해드립니다.
감기 주요 증상
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 초기 증상 | 콧물, 재채기, 목의 이물감, 기침 |
| 중기 증상 | 기침 심화, 오한, 미열, 근육통 |
| 말기 증상 | 기침 지속, 두통, 가래, 피로감 |
감기에 좋은 음식 5가지
- 닭고기 수프 – 면역력 강화 및 염증 완화
- 마늘 – 천연 항생제, 바이러스 억제
- 생강차 – 몸을 따뜻하게 하고 해열 효과
- 배 + 꿀 – 기침 완화 및 기관지 보호
- 무즙 – 가래 제거 및 목 보호
감기약 복용 팁
- 해열진통제 – 타이레놀 등으로 열과 두통 완화
- 항히스타민제 – 콧물, 재채기 억제
- 진해거담제 – 기침과 가래 완화
※ 항생제는 감기에는 보통 효과가 없으며, 세균 감염이 있을 때만 처방됩니다.
감기가 오래가는 이유
- 휴식 부족
- 감기약 중단
- 물 부족 섭취
- 과도한 운동 또는 스트레스
- 합병증 (부비동염, 기관지염 등)
감기일 때 병원 어디로 가야 할까?
- 내과 – 가장 일반적인 진료과
- 이비인후과 – 코막힘, 인후통, 중이염 동반 시
- 소아과 – 아이가 감기 걸렸을 때
감기에 좋은 차
| 차 종류 | 효과 |
|---|---|
| 생강차 | 해열, 몸 따뜻하게 해줌 |
| 유자차 | 비타민C 풍부, 면역력 강화 |
| 배도라지차 | 기관지 보호, 기침 완화 |
감기 유형 알아보기
- 일반 감기: 바이러스 감염, 기침/콧물
- 독감(인플루엔자): 고열, 전신 통증, 근육통
- 알레르기 비염과 감기 혼동 주의: 재채기만 지속될 경우 비염 의심
감기 몸살에 좋은 음식
- 죽 – 소화가 잘되고 따뜻하게 몸 보호
- 보양식 – 삼계탕 등은 면역력에 도움
- 귤, 키위 – 비타민 C 공급
감기몸살 증상 요약
| 증상 | 특징 |
|---|---|
| 고열 | 38도 이상, 오한 동반 |
| 근육통 | 온몸이 쑤시고 무거움 |
| 극심한 피로감 | 잠을 자도 피곤함 |
마무리
감기는 가볍게 여겨도 몸에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 휴식과 수분 섭취가 중요하니 무리하지 마시고 따뜻한 차와 영양 있는 식사로 몸을 돌봐주세요. 필요 시 병원 진료도 꼭 받으시길 바랍니다.